ELS DIMECRES de 19 a 20 hores i de 20 a 21 hores.

INICI: 5 d'octubre
Finalitza: 13 de juny

Professora: MERCÈ MIQUEL
Responsable de l'activitat BLAS RUBIO (676719628)  

Preu: 100 €. per curs (1 dia a la setmana)Socis d'AV Montilivi 95 €.

Preinscripció de 50€ durant el mes de juny.

Informació. 

El mètode Pilates proporciona força, elasticitat i control del cos mitjançant el moviment. Tots els exercicis obeeixen a sis principis bàsics:
- Concentració: La concentració és fonamental en tots els exercicis, per coordinar el cos i la ment amb eficàcia.
- Control: El moviment descontrolat pot ocasionar lesions; ens al contrari, el moviment controlat de forma idònia millora la coordinació i l'agilitat del cos.
- Centre: El terme original en anglés, powerhouse, defineix el centre de energia corporal format pels músculs abdominals, la columna lumbar i els glutis. L'enfortiment d'aquest centre, orígen de tot movimient, ajuda a subjectar la columna i els òrgans interns, al mateix temps que estira el cos i millora la postura.
- Precisió: Els exercicis que composen el mètode tenen premises de movimient concretes; si no s’executen amb precisió perden toda la seva eficàcia.
- Fluïdesa: Cada exercici té un ritme propi i s'ha de practicar combatint sempre la rigidesa.
- Respiració: Els movimients es coordinen amb una respiració específica per a cada cas, millorant l'oxigenació de la sang, augmentant el volum pulmonar i eliminant toxines del cos.
El mètode Pilates és indicat per a persones de qualsevol edat, sexe i condició física que vulguin millorar la seva salut amb els beneficis ràpids i directes que proporciona la tècnica. L'atenció és totalment personalitzada i es centra en el benestar físic i l'harmonia estètica de cada persona que vulgui corregir lesions, problemes de postura o desequilibris corporals.